一、热红糖水：红糖具备暖宫起到，很多女性朋友痛经，可以说道基本都是宫较为寒引发的，而红糖不仅有白花起到，对还暖宫的效果也十分不俗。喝一杯热乎乎的红糖水，可以活络气血，让血液循环特荃，减少了身体的能量，这样经血也不会较不会流畅。还有红糖水，也可以特一些姜片一起熬，对于减轻痛经都可以起着一定的起到。二、红枣姜汤；所取红枣三十克，姜切数片，特一点点花椒，然后放到锅内一起熬，浸泡时调至慢火煎煮一个小时左右，然后展开热服，每天服用两次，对于痛经者服用，效果十分之不俗，不过如果是阳虚火旺者无法服用。
三、多补足矿物质：矿物质产品对于痛经是可以减轻协助的，专家们经研家也找到，服用钙质的女性朋友，比起没服用的痛经者较少了许多，还就有是镁也很最重要，对于减轻痛经也可以起着一个很好的效果。所以女性朋友们在月经来之前或者是在月经期间，可以减少一些钙、镁等矿物质的摄取。
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